Monthly Archives: August 2015

Cukupi Kebutuhan 5 Nutrisi Ini pada Masa Pertumbuhan Anak

Melihat pertumbuhan anak anda yang terbilang pesat dan juga normal tentunya membuat hati setiap orang tua menjadi senang bukan. Mengingat di usia ini tubuhnya memang masih sangat aktif untuk tumbuh, jadi jika tak ingin nantinya menyesal karena kurang tinggi atau mungkin kebutuhan gizi sejak ia masih anak-anak tak tercukupi, maka harus dipantau sedini mungkin untuk hasil yang lebih optimal. Masa kanak-kanak memang menjadi saat dimana ia masih sangat senang bermain, semua hal yang dilakukan hanya bermain dan istirahat, pola makan susah dan juga terkadang tak seimbang.

Padahal kebutuhan nutrisi di usia tersebut merupakan sesuatu yang paling penting untuk dicukupi, apalagi masih dalam masa pertumbuhan. Jika tidak maka nantinya pertumbuhan pada anak anda tak akan berjalan optimal, setidaknya ada beberapa nutrisi yang harus tercukupi, yaitu:

  • Kalsium, zat yang satu ini memiliki peran yang sangat penting di dalam pembentukan tulang dan juga gigi. Tak heran jika merupakan bagian penting yang harus dicukupi, apalagi jika melihat masa anak-anak yang masih sangat pesat-pesatnya pertumbuhan tulang mereka untuk lebih tinggi. Kalsium bisa dengan mudah di dapatkan dari susu.
  • Serat, serat sangat identik dengan bahan makanan berupa buah dan juga sayur-sayuran, selain bermanfaat dalam proses pencernaan keberadaan serat juga menjadi bagian untuk bahan bakar pertumbuhan mereka.
  • Potassium, mungkin masih banyak diantara anda yang kurang menyadari pentingnya zat ini, potassium dikenal mampu memberikan perlindungan pada organ-organ dalam misalkan saat jantung, hati dan juga paru-paru.
  • Vitamin D, berbeda dengan jenis vitamin yang lainnya yang bisa dengan mudah anda dapatkan dari sayur maupun buah maka vitamin D bisa di dapatkan dari cahaya matahari di pagi hari, perannya sangat penting untuk memaksimalkan pertumbuhan tulang dan mencegah berbagai penyakit tertentu.
  • Vitamin E, kulit rambut dan juga kuku yang sehat bisa di dapatkan dari kecukupan vitamin E dalam tubuh.

Itulah 5 nutrisi penting yang diperlukan dalam masa pertumbuhan anak.